Detoxikační „dieta“

<Enter article excerpt>

Pokud jste se rozhodli začít s krátkodobou nebo dlouhodobou detoxikací vašeho těla, je potřeba, abyste se na tento proces důsledně připravili. Vhodně zvolená detoxikace je zárukou úspěchu a cesta ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. Součástí detoxikační kúry by však měla být i vhodně přizpůsobená strava – tzv. detoxikační „dieta“, kterou podpoříte účinky celého detoxikačního procesu.

Detoxikační dieta je dieta s vysokým obsahem detoxikačních a nutričně výživných potravin, které pomůžou vašemu tělu „rozběhnout se“ a efektivně vyloučit všechny usazené toxiny. Časové období této očisty závisí jen a jen na vás. Cílem je pomoci vašemu tělu zbavit se toxinů, které se v něm nahromadily za poslední dny, týdny, měsíce nebo i roky.

„Vhodná detoxikační kúra by měla být sestavená tak, aby zajistila přísun všech potřebných živin především na regeneraci jater a trávicího traktu. Vhodnou stravou se naše vnitřní orgány mohou efektivněji mobilizovat a vyloučit tak všechny uložené toxiny, které z nás dělají obézní, nemocné a unavené.“

Detoxikační potraviny

Jelikož je detoxikace dnes žhavým tématem, je potřeba se zorientovat v různých nabízených metodách a vybrat si pro sebe tu nejvhodnější. Základním pilířem je však přizpůsobit této očistné kúře i své stravovací návyky.

„Zařazení detoxikačních potravin do detoxikační kúry podporuje detoxikaci a zvyšuje její účinky na tělo.“


Které potřeby by tedy v našem detoxikačním jídelníčku neměly určitě chybět?

  1. Tuřín – obsahuje antioxidanty a sirné éterické oleje a silice, které pomáhají aktivovat a regulovat detoxikační enzymy
  2. Kapie – obsahuje 3x více vitamínu C než pomeranč (přetváří toxiny na stravitelné složky)
  3. Citrusové plody – vysoký obsah vitamínu C (přetváří toxiny na stravitelné složky)
  4. Mungo fazole – tato lehce stravitelná luštěnina absorbuje toxické zbytky na stěnách střev
  5. Vlašské ořechy – zásobují tělo omega-3 mastnými kyselinami, které podporují detoxikaci
  6. Slunečnicová semínka – vysoký obsah selenu a vitamínu E – složky, která podporuje činnost jater při detoxikační činnosti a zabraňuje usazování cholesterolu
  7. Potočnice lékařská – pomáhá redukovat pohyb volných radikálů, aktivuje jaterní enzymy a působí jako přírodní projímadlo
  8. Kurkuma – stimuluje funkci jater a podporuje detoxikační proces
  9. Celozrnné obilniny – bohatý zdroj nerozpustné vlákniny
  10. Artyčoky – zdroj cynarinu - aktivní látky typické pro artyčok, která stimuluje tvorbu žluče a tím podporuje trávení
  11. Luštěniny – bohatý zdroj vlákniny; luštěniny podporují vylučování toxinů, pomáhají snižovat cholesterol a udržovat stabilní hladinu cukru v krvi
  12. Česnek – stimuluje játra a produkci jaterních enzymů
  13. Brokolice – zásobárna vitamínů, která neutralizuje a eliminuje toxiny
  14. Grapefruit – pomáhá snižovat cholesterol, zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů
  15. Okurka – obsahuje 95 % vody, pomáhá vyplavovat toxiny z těla a alkalizovat tělo

Pokud do svého jídelníčku po dobu detoxikační kúry zařadíte i tyto potraviny, můžete si být jisti, že vašemu tělu zajistíte všechny živiny, které potřebuje k přirozené detoxikaci!

Co se stane s naším tělem, pokud mu po dobu detoxikace dopřejete stravu bohatou na všechny potřebné živiny:

  • Víc energie v těle
  • Snížení emocionálního napětí
  • Vylučování toxinů z těla
  • Pomoc při hubnutí
  • Posílení imunitního systému
  • Lepší vzhled pokožky
  • Zdravější spánek
  • Zvýšení mozkové aktivity
  • Zpomalení stárnutí
  • Podpora dlouhodobého a zdravějšího životního stylu

Nejlepší způsoby, jak vhodně detoxikovat své tělo:

  • Pravidelně konzumujte výživné detoxikační potraviny
  • Cvičte každý den!
  • Zvyšte příjem vody.
  • Vyzkoušejte domácí detoxikační šťávy.
  • Zvyšte příjem vlákniny.
  • Jezte více ovoce a zeleniny!
  • Užívejte vhodné výživové doplňky.
  • Vyhýbejte se stresu
  • Starejte se o sebe

Nevhodné způsoby, jak detoxikovat své tělo:

  • Tekuté a dlouhodobé půsty bez dohledu lékaře
  • Balené detoxikační čaje
  • Projímadla
  • Náhrada pestré stravy „zázračnými“ výživovými doplňky a nápoji