Jarní „úklid“ organismu

<Enter article excerpt>

S prvními jarními paprsky slunce se probouzí nejen příroda, ale i naše tělo. Právě v tomto období se u nás přirozeně zvyšuje potřeba pohybu a podávání vyšších výkonů, než jako tomu bylo v zimě – začínáme trávit víc času různými aktivitami mimo domov, častěji se potkáváme s rodinou a přáteli, věnujeme se práci na zahradě nebo aktivnímu odpočinku při sportu či procházce.

S příchodem jara se na náš organismus kladou zvýšené nároky, a proto je potřeba na tyto změny včas připravit metabolismus a zajistit tak našemu tělu dostatek energie. Přechod z chladného ročního období do teplejších jarních měsíců má však i velký vliv na činnost našich vnitřních orgánů a tkání, kde probíhá životodárná látková výměna. Proto přípravu na toto nové roční období není radno podceňovat.

Jakým způsobem se naše tělo regeneruje?

Když má naše tělo ideální podmínky, je nastavené tak, aby se v čase změn ročních období dokázalo včas vyrovnat s teplotními rozdíly, zbavit se toxinů, zaktivovat v sobě „přijatou energii“ ze zimních měsíců a zahájit potřebnou regeneraci.

Čím je však tělo starší, tím se jeho schopnost „samoléčení“, regenerace a odstraňování nahromaděných toxinů z těla snižuje. To způsobuje, že se právě v tomto jarním období cítíme malátní, unavení, trpíme bolestmi hlavy, nebo trpíme zažívacími potížemi.

V případě, že je naše tělo vystavované dlouhodobějším nežádoucím vlivům, stává se, že metabolismus nebo jednotlivé orgány už delší dobu neplní svou funkci na 100 %. Jejich nesprávnou funkcí dochází k nadměrnému hromadění toxinů v těle, což může mít postupně za následek i vznik závažnějších onemocnění.

„Jen díky nemoci poznáme cenu zdraví“
HÉRAKLEITOS

Jakým způsobem by měla probíhat jarní detoxikace?

Naše tělo je úžasným nástrojem, který se neustále snaží o udržení rovnováhy. Jsou však období, kdy si nedokáže s toxiny (např. solemi, nestrávenými zbytky potravy, léky, cholesterolem), které se v něm nahromadily, poradit samo. V tomto případě je začne ukládat do jednotlivých buněk, tkání a orgánů, což má za následek omezování jeho činnosti. Tehdy je řada na nás, abychom se aktivně přičinili o regeneraci našeho těla a začali přijímat vhodná opatření.

Na jaře bychom měli našemu tělu ulehčit práci hlavně změnou jídelníčku, zvýšením příjmu vitamínů C, B6, B12, D a minerálů jako zinek, železo a selen. Cílem úpravy jídelníčku je nezatěžovat naše tělo tučnou a nevyváženou stravou, která obsahuje tzv. prázdné kalorie.
Energie, která by se využila na trávení této potravy se tak může využít na regeneraci jednotlivých částí těla.

Do procesu detoxikace je vhodné zařadit i čaje a jiné výživové doplňky, které jsou zpracovávané šetrnými metodami, aby si zachovaly co nejvyšší množství výživných látek.

Vyvážená strava ale tvoří až 80 % úspěchu. Nezapomínejte ji kombinovat s lehkým alespoň 30-minutovým pohybem a vhodnými relaxačními technikami. Vaše tělo se Vám za tento přístup náležitě odvděčí.

V jakých případech zvažovat jarní detoxikaci?

Cílem jarní detoxikace je harmonizování životních funkcí našeho těla. Před začátkem detoxikace mějte na paměti, že se jedná jen o krátkodobou kúru, která má pomoci navrátit Vašemu organismu rovnováhu. Proto každý detox trvá jen po určitou, dopředu stanovenou dobu. Během tohoto procesu sledujte, jaké změny se dějí ve Vašem těle a podle toho upravujte svoje denní aktivity (veďte si krátký deník).

Jarní detoxikaci byste měli zvážit, pokud na sobě pociťujete některé z těchto příznaků:

  • Chronická únava / pocit nadměrné únavy
  • Zvýšení tělesné hmotnosti – zejména nadváha nad 9 kg a více
  • Nadměrný stres
  • Deprese anebo apatie
  • Bolesti hlavy
  • Kognitivní problémy: mozková mlha, špatná paměť
  • Neurologické problémy: problémy s rovnováhou, třes
  • Kožní problémy jako psoriáza, akné a ekzémy
  • Astma anebo senná rýma
  • Vysoký krevní tlak
  • Srdeční palpitace
  • Potravinové alergie
  • Chybějící energie a zdravotní problémy netypické pro Vaši věkovou kategorii
  • PMS, neplodnost, fibrocystické onemocnění prsu, myomy dělohy
  • Bolesti svalů a/nebo kloubů
  • Citlivost na jednotlivé pachy
  • Anémie (nedostatek železa)
  • Zápach z úst, nadýmání, zácpa, průjem, páchnoucí stolice
  • Intolerance tučných potravin
  • Problémy s játry
  • Problémy se žlučníkem (včetně žlučových kamenů)
  • Několik nachlazení ročně

Výhody jarní detoxikace

Cílem jarní detoxikace je zvýšit a upravit činnost metabolismu jako i jednotlivých orgánů našeho těla. Tělo se Vám za to odvděčí zvýšenou dávkou energie, kterou budete mít k dispozici na Vaše každodenní činnosti. Kromě toho se budete radovat ze ztráty nadbytečných kilogramů, silnější imunity nebo stabilní hladiny cukru a cholesterolu v krvi.

Jarní detox se projevuje i po estetické stránce – krásnější a zdravě vypadající pokožka a vlasy jsou první viditelnou známkou detoxikace. Kromě toho pravidelná detoxikace organismu pomáhá potlačovat i první známky stárnutí.

Po absolvování jarního detoxu si můžete opět říci, že Vaše tělo je pro Vás tím nejlepším lékařem.